Schweiß fließt, wenn Muskeln weinen! Bau Deinen eigenen Fitnessraum zu Hause!
Klingt kompliziert? Ist es nicht. Mit etwas handwerklichem Geschick und der richtigen Motivation baust Du im Nu Deinen eigenen Fitnessraum, in dem Du Dich auspowern kannst! Ärmel hochkrempeln und ran an´s Projekt!
Bau Deine eigene Sprossenwand
Im Video findest Du alle wichtigen Schritte und Tipps! Diese Sprossenwand ist das perfekte Werkzeug für das Training zu Hause! Liegestütze, Klimmzüge, Dips, Crunches, menschliche Flagge,... Je aufregender die Übungen sind, desto besser! Bau dir jetzt Deine eigene Sprossenwand!
Die komplette Anleitung für die Sprossenwand findest Du hier. (PDF, 2 182 KB)
Bau Deine eigene Plyobox
Mit Hilfe einer Plyobox kannst Du Deine Oberarme, Gesäßmuskeln und Oberschenkelmuskeln trainieren. So hebst Du den nächsten Sack Beton ohne Probleme!
Die komplette Anleitung für die Plyobox findest Du hier. (PDF, 306 KB)
Bau Deine eigene Klimmzugstange!
Eine Klimmzugstange ist eigentlich eine Erweiterung der Sprossenwand. Trainiere ein paar mal die Woche und Deine Muskeln können sich bald sehen lassen!
Die komplette Anleitung für die Klimmzugstange findest Du hier. (PDF, 1 792 KB)
